DETOX-меню 2 неделя
| Понедельник, 8 день | Вторник, 9 день | Среда, 10 день | Четверг, 11 день | Пятница, 12 день | Суббота, 13 день | Воскресенье, 14 день | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Завтрак | Омлет с овощами | Льняная каша с орехами и ягодами или чиа-пудинг | Хумус + Бутерброд со свеклой | Салат со свеклой и сыром фета | Сырники с чесноком и морковью | Салат с тунцом 1 | Винегрет с курицей и морской капустой |
| Обед | Тыквенный супчик | Нутовые котлетки | Салат с печенью и морской капустой | Салат с кальмаром и морской капустой | Курица на овощной подушке | Суп из чечевицы | Куриные гнезда с ананасом |
| Ужин | Ризотто из цветной капусты | Творожные вареники Сюрприз | Скумбрия в горчичном маринаде | Зеленые оладьи или гречка/киноа с яйцом | Раздавленная брокколи под сыром | Спаржевая фасоль с морковью и чесноком | Шпинатные булочки |
Happy New body
| понедельник | вторник | среда | четверг | пятница | суббота | воскресенье | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| утренняя рутина | 2 ч.л. семени льна или 1 ст.л. псиллиума на стакан теплой воды + еще стакан горячей воды | 2 ч.л. семени льна или 1 ст.л. псиллиума на стакан теплой воды + еще стакан горячей воды | 2 ч.л. семени льна или 1 ст.л. псиллиума на стакан теплой воды + еще стакан горячей воды | 2 ч.л. семени льна или 1 ст.л. псиллиума на стакан теплой воды + еще стакан горячей воды | 2 ч.л. семени льна или 1 ст.л. псиллиума на стакан теплой воды + еще стакан горячей воды | 2 ч.л. семени льна или 1 ст.л. псиллиума на стакан теплой воды + еще стакан горячей воды | 2 ч.л. семени льна или 1 ст.л. псиллиума на стакан теплой воды + еще стакан горячей воды | |
| завтрак | Брокколи-бургер | Творог с зеленью и чесноком | Омлет с овощами | Сельдь со свеклой | Сырники с морковью | Омлет с овощами | Запеканка с цветной капустой и сыром | |
| обед | Куриный суп/бульон | Чечевичное карри | Горбуша с брокколи и морковью | Плов без мяса | Суп с фасолью | Суп с фасолью | Лапша из цуккини с курицей | |
| ужин | Винегрет с морской капустой | Капустная лазанья | Зеленое гречотто с авокадо | Немецкая картошка с рыбными котлетами | Салат “Зеленая богиня” | Тыквенные панкейки | Гречка с нутом и грибами | |
| вечерняя рутина | 1 ч.л. псиллиума на стакан теплой воды | 1 ч.л. псиллиума на стакан теплой воды | 1 ч.л. псиллиума на стакан теплой воды | 1 ч.л. псиллиума на стакан теплой воды | 1 ч.л. псиллиума на стакан теплой воды | 1 ч.л. псиллиума на стакан теплой воды | 1 ч.л. псиллиума на стакан теплой воды |